추운 날이 계속되어, 감기에 걸리거나 몸 상태가 망가지는 분들도 적지 않다. 또, 연말연시에 술이나 명절 음식으로, 그만 과식해서 체중이 부쩍 늘은 분도 계실 것이고?

이럴 때 필요한 것이 우유. 다이어트 효과나 감기도 예방할 수 있는 우유의 매력을 다음에 소개하는 마시는 방법 7가지로 실감할 수 있다.

과식한 몸을 산뜻하게 하거나, 지친 몸을 Relax 시키는 등, 다양한 효과를 기대할 수 있다! 자신에게 맞은 방법을 찾아서 시도를!

■ 야채나 바나나와 만나서 과식한 몸을 Reset

과식해서 무거워진 몸을 산뜻하게 하기 위해서는, 야채와 우유를 섞는 것만으로도 훌륭한 「야채와 밀크의 비타민 쥬스」가 최적. 이렇게 하면, 야채를 싫어하는 사람도 간단하고 맛있게 마실 수 있다.

변비에 좋다고 하는 바나나와 우유를 조합시킨 「몸에서 느끼는 바나나 밀크」도 으깬 바나나와 우유를 섞는 것만으로 초(超)간단하다.

■ 생강과 섞어서 감기예방을

홍차에 우유와 생강가루를 적절히 섞어서 만드는 「Ginger & Cinnamon Milk Tea」라면 맛있게 몸속이 따끈따끈해진다.

■ 달콤한 따뜻함으로 마음도 Refresh

휴가가 끝나면 누구나 우울해지는 것. 이럴 때는, 달콤하고 따뜻한 마실 거리로 Relax 한다.

캐러멜과 우유를 냄비로 따뜻하게 하여, 캐러멜이 풀리면 완성되는 「Caramel × Caramel Milk」는, 약한 불로 은근하게 덥히는 것이 포인트. 따뜻한 단맛이 편안함을 가져다준다.

커피와 초콜릿과 우유를 섞은 것만으로도 본격적인 맛을 즐길 수 있는 「Chocolate와 Coffee의 농염(濃艶)한 Milk」. Coffee는 Instant Coffee로도 OK!

또, 디저트에도 최적인 「따끈따끈 부드러운 밀크 팥죽」은 끓지 않도록 주의하면서, 팥과 우유를 섞는 것 뿐.

어느 것도 간단히 할 수 있으므로, 일이 시작되고 몸이 뜻대로 움직이지 않는 월요일 밤에 마셔 보면 어떨지?

■ 술이 마시고 싶어질 때에는 매실주×우유로

아무리 술을 좋아해서도, 과음은 주의. 그런 분에게 추천하고 싶은 것이, 우유와 매실주를 조화시킨 「갈쭉하고 순한 매실주 Milk」. 이것이라면 몸에도 안심이다.

이상, 마시는 방법 7가지를 소개했지만, 그래도 역시 미용이나 건강을 생각한다면 평소부터 균형이 잡힌 식사에 유념하는 것이 중요하다.