매일 매일의 생활을 하다 보면, 「몸에 좋다고 그러는데..」 「몸에 나쁠 것 같으니 하지 마」 등, 몸에 좋다 · 나쁘다 를 기준으로 사물을 판단해버릴 때가 있다.

그런데, 그 판단이, 틀릴지도 모른다……!

그래서 이번에는, 「건강에 나쁠 것 같이 보이나, 사실은 몸에 좋은 놀라운 습관」을 소개한다.

■ 1 : 무릎 떨기

「초조하다」.. 「재수 없다」 라는 이미지를 가져다주고, 주의를 받으면 조금은 부끄러운 무릎 떨기지만, 사실은 여성에게 있어서는 좋은 효과를 기대할 수 있다!

일본 국립장수의료센터의 나카무라(中村)실장의 조사에 의하면, 무릎 떨기를 계속하는 것으로 혈행이 좋아져, 단 5분간에 평균 약2℃나 피부온도가 상승했다고 한다.

또, 장딴지 주변에 쌓인 체내의 수분이나 혈액이 심장에 되돌려져, 부종 개선 효과도 기대할 수 있다고 한다.

■ 2 : 팝콘

우리나라에서도 붐인 팝콘이지만, 과학적으로 보더라도 확실한 보증! 　펜실베니아주의 Scranton대학에서 행하여진 연구에서는, 팝콘에는 풍부한 식물섬유와, 과일이나 야채보다도 항산화제가 만아 포함되어 있다는 것이 밝혀졌다.

팝콘을 먹는 것으로, 하루에 필요한 전립(全粒)곡물의 약70%이상을 섭취할 수 있다고 하며, 조·빈슨 박사는, 팝콘을 「풍부한 영양의 골드 푸드」라고 이야기하고 있다.

■ 3 : 아침에 일

밤에 일을 치르는 것이 아니고 아침에 일을 하는 것으로, 커플의 친밀함이 보다 늘어난다는 놀라운 연구 결과가 발표되었다.

성에 관한 어드바이저(adviser) 연구자인 Debby Herbenick박사에 의하면, 아침에 성행위를 하는 것으로 기분을 좋게 해 주는 화학물질 옥시토신(oxytocin)이 방출되어, 그 날 하루, 커플의 친밀함이 향상된다는 것.

또, 성행위에 의해 면역계통이 증강되어, 인플루엔자 등의 감염을 막는 항체의 활동을 강하게 하는 것 외에, 동시에 에스트로겐의 수준을 끌어 올리는 화학성분이 방출되어, 피부나 머리, 손톱의 컨디션을 좋게 해주는 효과가 있는 것 같다. 정말로, 아침의 일이 사람을 건강하고, 아름답게 해 준다고 한다.

어떻습니까? 　앞서 말 한 것들이 실은 몸에 좋다는 것을 알고서 놀라워하는 분도 많을 겁니다만, 기회가 있으면, 꼭 실천해 보시는 것도. . ..