정말 간단한 다이어트 방법인데, 이 방법이 효과적이라는 이유를 59초간에 배울 수 있는 영상이다. 이제 아셨습니까.

영상의 처음에 2개의 푸른 원이 나온다. 오른편에 있는 원 쪽이 왼편보다 크게 보인다. 그러나 이것은 착각이다. 주위에 대상보다 큰 것을 두면 작게 보이는 착각이다. 푸른 원의 주변 모양을 제거하면, 2개의 원이 같은 크기라는 것을 알 수 있다.

이 단순한 착각은 다이어트에도 유효할 것이다.

같은 양의 요리라도 작은 접시에 담는 편이, 양이 많아 보이므로 과식하지 않고 식사를 마칠 수 있다.

심리학자인 Brian Wansink씨는 실제로 같은 양의 요리를 12인치(약30cm)의 접시에 담았을 때와 10인치(약25cm)의 접시에 담았을 때에, 사람들이 먹는 양이 20% 가까이 줄어드는 것을 발견했다. 만약 다이어트를 시작한다면, 우선은 접시를 작은 것으로 바꾸는 것만으로도 효과가 있을 것이다.

확실히 프랑스 요리 등, 큰 접시에 자그마하게 예쁘게 보기 좋게 담겨져 있으면 식욕도 늘어난다. 그 반대로 만 하면 되니깐, 간단히 할 수 있는 다이어트 방법이라고 말할 수 있을 것이다.